10 otthoni gyógymód visszér ellen

Szerző: Naturcomfort

A visszér vagy visszeresség (varikózus vénák, vénatágulat) a nőknél és a férfiaknál is előforduló gyakori állapot, ami általában a lábszáron található vénák megduzzadásával, megnagyobbodásával jár.

A nagyjából minden ötödik felnőttet érintő elváltozás elsősorban genetikai okokra, hormonproblémákra, korábbi vénás sérülésekre vagy a rendszeresen, hosszú időn át tartó ülésre vagy állásra vezethető vissza, továbbá a nőknél jelentkezhet még a terhesség miatt is.

A visszerek kezelésére számos otthoni lehetőség létezik, amelyek segíthetnek csökkenteni a vénák gyulladásával járó fájdalmat, illetve a kékes elszíneződést okozó visszértágulatok megjelenését.>>>

visszér
Mi az a visszér?

A visszér a vénákat érintő probléma. A vénák behálózzák a testet, csakúgy, mint az artériák. A különbség az, hogy az artériákon keresztül pumpálódik és jut el a szívből kiáramló vér a test legutolsó zugába is, míg a vénák felelnek azért, hogy a vér visszajusson a testből a szívbe.

Ezért a vénákban alacsonyabb a vérnyomás, mint az artériákban, és a gravitáció miatt a vér nem minden esetben jut zavartalanul vissza a szívbe, könnyedén visszafelé áramolhat.

A vénák egyirányú szelepeket (vénabillentyűket) tartalmaznak, amelyek megakadályozzák a vér visszaáramlását.

Visszér esetén azonban a billentyűk „meghibásodnak” vagy megsérülnek, és nem tudják visszatartani a vért, ami így összegyűlik az erekben, és azok megduzzadását, csavarodását, illetve jellegzetes, kékes kirajzolódását okozhatja, elsősorban a lábszáron.

Tudta? Nem minden látható visszér fájdalmas, és nem minden fájdalmas visszér látható.

Mi okozza a fájdalmat?

A vénás fájdalmat a vér felgyülemlése és a vénák ezzel egyidejű tágulása okozza, ami hatással lehet az izmokra és az idegekre is.

10 otthoni gyógymód a varikózus vénák ellen

Az otthoni visszér kezelések ugyan nem gyógyítják meg a vénákat, de segíthetnek enyhíteni vagy megszüntetni a vénagyulladás okozta fájdalmat, és esetenként megelőzni az állapot súlyosbodását.

1. Rendszeres, de nem túl megerőltető edzés

A rendszeres edzés javítja az általános keringést és az izomtónust, valamint csökkenti a vérnyomást, ami segíthet csökkenteni a visszér kialakulásának kockázatát.

A visszeresség esetén azonban nem ajánlott a túlzott erőkifejtéssel járó futás, ahogy a kardioedzés és a kerékpározás sem. Előnyösebb választás az úszás, az egy helyben végzett erősítő gyakorlatok, a pilates és a jóga.

2. A lábak felpolcolása

A keringés javítása érdekében, amikor csak lehetősége nyílik rá, tartsa az alsó végtagokat szívmagasságban vagy afelett. A gravitáció ugyanis elősegíti a vér megfelelő áramlását a vénákon keresztül abban az esetben, ha felpolcolja a lábait, mert így leveszi róluk a nyomást.

Tehát tévézés, olvasás, ülőmunka, illetve pihenés közben polcolja fel a lábait.

visszér
3. Kompressziós zokni vagy harisnya használata

Ha visszérrel küzd, viseljen kompressziós zoknit, illetve harisnyát. A legtöbb gyógyszertárban már kaphatóak ezek a speciális orvostechnikai eszközök, amelyek állandó nyomást fejtenek ki a vénákra és az izmokra. Ezzel elősegíthető a vér visszajutása a szívbe és megakadályozható a vénás felhalmozódás, illetve pangás.

Figyelem! A kompressziós harisnya vagy zokni vásárlása előtt mindenképpen egyeztessen a kezelőorvossal!

4. Megfelelő étrend

Érdemes az étrenden is változtatni, és előnyben részesíteni a friss gyümölcsöket, zöldségeket, a magas rost- és az alacsony sótartalmú, valamint a magas káliumtartalmú és flavonoidokban gazdag ételeket.

Fogyasszon tehát hagymát, spenótot, brokkolit, szőlőt, citrusféléket, kakaót és fokhagymát, továbbá zabot, teljes kiőrlésű gabonát, lenmagot, valamint mandulát, lencsét, levélzöldségeket, lazacot és tonhalat!

Figyelem! Kerülje a magas nátriumtartalmú (sótartalmú) ételeket, mert azok vízvisszatartást okozhatnak!

5. A normál testsúly fenntartása

Érdemes ügyelni a kalóriabevitelre, hogy fenntarthassa a normál testsúlyát. Ha pedig túlsúlyos vagy elhízott, minél előbb célszerű lefogynia, hogy enyhítse a lábakra és az erekre nehezedő extra nyomást, ami miatt a visszerek tágulnak.

6. Enyhe masszázs

Az enyhe masszázs is jótékony lehet, ha annak célja, hogy a vér a szív felé áramoljon. Ezért mindig a szív felé érdemes masszírozni, azaz felfelé, és nem lefelé.

Figyelem! Gyengéden masszírozzon, nem szabad közvetlenül nyomni a vénákat!

7. Kerülje a hosszú ideig tartó ülést vagy állást

A hosszú ideig tartó vagy gyakran ismétlődő ülés vagy állás a vér felgyülemlését okozhatja az alsó lábszárban, ami jelentős nyomást gyakorolhat a vénákra.

Ha mindenképpen ülnie kell, közben ne tegye keresztbe a lábát, és gyakran mozogjon, álljon fel, vagy váltson pozíciót.

8. Kerülje a forró fürdőt

Érdemes kerülni a forró fürdőt és a forró vízzel való zuhanyzást, mivel a vénák megduzzadását okozza. Válasszon inkább langyos vagy hideg vizet. Ha nem bírja a hideg zuhanyt, akkor próbálja ki a váltakozó hőmérsékletűt, ami még a bőrének is jót tehet.

9. Minimalizálja a magas sarkú cipő és a szűk ruházat használatát

A magas sarkú cipő is a vénák ellensége, mivel súlyosbíthatja a visszérgyulladást, ezért érdemes inkább kényelmes cipőt viselni, és ugyanez vonatkozik a ruhára is. A lényeg az, hogy az öltözék ne gyakoroljon nyomást a lábakra és ne korlátozza a véráramlást.

Amennyiben Önnek visszér problémái vannak, ajánlott bő szabású nadrágot és szoknyát viselni.

visszér
10. Használja a természet patikájának kincseit

Több esetben is tudományos alátámasztást nyert már, hogy a népi gyógyászatban évszázadok óta sikerrel alkalmazott gyógynövények eredményesen kiegészíthetnek bármilyen visszér terápiát.

A gyulladáscsökkentő hatásáról ismert vadgesztenye kifejezetten ajánlott a krónikus vénás elégtelenségben szenvedők számára, mert segíthet csökkenteni a viszketést és a láb elnehezülésének érzését.

A magas antioxidáns-tartalmú, keringésfokozó hatásáról ismert vörösszőlőlevél-kivonatnak a fájdalom és a feszülésérzés enyhítésében lehet szerepe.

Figyelem! Legyen elővigyázatos, amennyiben Ön vérhígítót is szed, mert ebben az esetben a vörösszőlőlevél-tartalmú termékek használata kontraindikált, tehát nem ajánlott.

A hűsítő és fájdalomcsillapító hatásáról ismert menta, a népi gyógyászatban évszázadok óta gyulladáscsökkentőként használt kámfor és a természetes gyógyászatban hűsítő és frissítő hatása miatt alkalmazott törpefenyőolaj külsőleges használata is támogathatja a fájdalomcsillapító terápiát.

Ha pedig mindezt együtt, egymás hatását erősítve alkalmazza, még hatékonyabban segítheti a normál vénás keringés fenntartását. Ezért is alkottuk meg kifejezetten a nehézláb-érzés és a visszeres panaszok enyhítését célzó Mentás lábkenőcsöt vadgesztenyével, amit mindössze néhány kattintással Ön is egyszerűen megvásárolhat a webáruházunkból.

Még több ajánlott blog Neked

Nehéz a reggeli felkelés? A reggeli óracsörgés az ellenséged? Legszívesebben egész reggel szundi üzemmódban hagynád nemcsak a telefonod, de magadat is? Reggel...

Elolvasom »

A gomba az új superfood? Az utóbbi években előtérbe kerültek egyes gombafajok, mivel számos gyógyhatású anyagot, vitamint és a szervezet számára nélkülözhetetlen...

Elolvasom »

Nem tudtad a gombáról? A gombákban az a fantasztikus, hogy főzéshez és natúr készítményekhez is fel tudjuk őket használni. Éppen ezért utánajártunk,...

Elolvasom »