Alaplépések elsajátítva :)

Szerző: Naturcomfort

Kicsit megkésve, de annál nagyobb szeretettel számolunk be:

kisebb csapatot szervezve elsajátítottuk a Nordic Walking alaplépéseit 🙂

Hogy miért is tettük?
Mert egy jó csapat vagyunk… keressük a módszereket, lehetőségeket, amelyekkel segíthetünk Vásárlóinknak, Követőinknek egyes betegségek megelőzésében…
Mi is a nordic walking?

A Nordic walking egyesíti a gyaloglás vagy futás és a sífutás előnyeit. Fontos különbség a sétához képest a botok használata, amelyek révén hosszabbakat lépünk, úgy, hogy a kezek és a lábak természetes, a járáshoz elengedhetetlen ellentétes mozgása megmarad. A botok használata dinamikát, ritmust ad a gyaloglásnak. Az edzések intenzitásuk szerint lehetnek lassabb tempójú zsírégető edzések vagy gyorsabb intenzitású kondinövelő edzések.

NORDIC WALKING HATÁSA A SZERVEZETRE 
  • Izmok 90%-át megmozgatja
  • Tehermentesíti az ízületeket
  • Rendkívül magas zsírégető hatás
  • Intenzitástól függően 20-40%-kal magasabb kalória felhasználás
  • Megszünteti a nyak és a váll merevségét
  • Kiváló stresszoldó, segíti a teljes ellazulást
  • Növeli a tüdőkapacitást
  • A mozgás hatására fokozódik a szív- és keringési rendszer működése, csökken a trombózisveszély az egész testbe

Nem titkolt szándékunk komolyabban űzni ezt a sportot…

… de erről majd később 🙂 

Még több ajánlott blog Neked

Harminc körül kezdődött. Imádtam, hogy bár a suliban tanító “néni” voltam, a Mekiben tegeztek a pultosok. Aztán jöttek sorban a gyerekeim, a...

Elolvasom »

Mikor nevetett utoljára egy olyan igazi, szívből felfakadó, egész testen át szétáradó boldog érzéssel? Talán tegnap? Egy hete? Vagy akár minden percben...

Elolvasom »

Az ízületeket érintő problémáknak számos típusa létezik, különböző tünetekkel, következményekkel járnak, de van egy közös vonásuk. Ez pedig a fájdalom. Sokszor hallani,...

Elolvasom »