Egészséges életmód: így változtasd szokássá

Szerző: Naturcomfort

Az újévi fogadalmakkal az a probléma, hogy szinte senki nem tartja be őket. Hogy miért? Mert általában kissé elhamarkodottan, valódi, mély elhatározás nélkül születnek. Mint az egyik leggyakoribb, az egészséges életmód kialakításával kapcsolatos fogadalom is.

Azonban ahhoz, hogy az elhatározás ne csak egy tiszavirág életű fellángolás legyen, ennél sokkal több kell: komoly cél és rendszeresség, azaz új, előrevivő szokások kialakítása. Készen áll rá? Mutatjuk, hogyan csinálja.>>>

egészséges életmód
Lépésről lépésre az egészséges életmód felé

Az egészséges életmód kialakítása, mint minden más sikeres tevékenység, egyetlen határozott lépéssel kezdődik. A cél, bármilyen távolinak is tűnik most, lépésről lépésre elérhető. Nem kell hozzá más, csak egy konkrét elhatározás, kitartás és akaraterő.

De épp ezek jelentik a legnagyobb kihívást is. A kezdeti lelkesedés ugyanis könnyen elveszhet, ha túl messze van a cél, extrém nagy a feladat és közben nem jön a siker.

Hogyan sikerülhet mégis?

A titok a kis lépésekben rejlik. Minden nap új lehetőséget ad arra, hogy előrelépjen egy kicsit.

1. Hozzon határozott döntést, jelöljön ki egy konkrét célt és írja le!
Pl. Holnaptól egészséges életmódra váltok, hogy hosszú távon is megőrizhessem az egészségem.

2. Adjon magának észszerű, betartható időt a kijelölt cél elérésére!

3. Alakítsa ki az egészséges életmódhoz szükséges szokásokat:

  • étkezzen egészségtudatosan minden nap
  • erősítse immunrendszerét tudatosan
  • szedjen természetes immunerősítő és egészségmegőrző hatású összetevőkből álló étrend-kiegészítőket minden nap
  • mozogjon naponta néhány percet intenzíven, illetve ha ez már jól megy, és teheti, váltson magasabb fokozatra és eddzen heti legalább 3x
  • pihenjen és aludjon eleget minden nap

4. Gondolkodjon pozitívan!

5. Tanulja meg kiiktatni, illetve kezelni a stresszt!

6. Minden nap legyen hálás valamiért, ami boldoggá teszi az életben!

Hogyan érheti el, hogy ne adja fel félúton vagy már az elején?

Az egészséges életmód tartós kialakításának a kulcsa a jó szokások bevezetése és a reálisan elérhető célok felállítása.

Pl. 20 kilót fogyni 2 hónap alatt nem reális, de heti 1 kg már elérhető és nem utolsósorban nagyságrendekkel biztonságosabb is. Erősíteni az immunrendszert nem 1-2 nap alatt lehet, hanem tudatos és következetes életmódváltással.

A lényeg, hogy ne állítson fel önmagával szemben túlzott elvárásokat. Nem kell mindent egyszerre elkezdeni, haladjon kis lépésenként.

A célok eléréséhez, a jó szokások kialakítása mellett, a célhoz vezető apró lépések rendszeres elvégzésére van szükség.

Amint láthatja, a komoly elhatározásokból cél lesz, a célból cselekvés, ha pedig a cselekvés rendszeressé válik, szokássá fejlődik. A jó szokások napi gyakorlásával tehát előbb vagy utóbb Ön is eléri a célját.

Vágjon bele még ma! Adjon egy plusz löketet immunrendszerének és sejtjeinek az egyedülálló, 95%-os felszívódási hatékonyságú Liposomal C Eszenciával. A termékben található antioxidáns hatású C-vitamin hozzájárulhat továbbá az ízületek egészségének megőrzéséhez és az egészséges kötőszövet fenntartásához is. Ne habozzon, rendelje meg még ma!>>>

Még több ajánlott blog Neked

Polgári Erikával, a NaturComfort ügyvezető tulajdonosával készített interjút a TV2 stábja a Több, mint Testőr műsorban. Szeretettel ajánljuk!

Elolvasom »

A tavasz egyúttal a megújulás évszaka és ideje. Az ilyenkor esedékes nagytakarítással például megszabadulhatsz a felesleges holmiktól, ruháktól, vagy akár bútoroktól is,...

Elolvasom »

A kezünk sok mindent elárul ám rólunk. Ahogy szokás mondani, hogy a szem a lélek tükre, úgy a kéz tulajdonképpen árulkodik arról,...

Elolvasom »