Ha fájnak az ízületeid, akkor ezeket az ételeket kerüld el!

Szerző: Naturcomfort

Az ízületi betegségekkel együtt járó fájdalmas tünetek azzal is enyhíthetők, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra. Léteznek olyan ételek, melyek érezhetően erősítik az izom és ízületi gyulladások tüneteit, ezért jó, ha kihagyod őket az étrendedből.

Hogy melyek ezek? Most összeszedtük neked:

 

  • A cukor talán az első számú közellenség, több szempontból is veszélyes, ezért kerülendő. Előfordulhat, hogy súlygyarapodást okoz, aminek következtében a nagyobb súly, melyet cipelnünk kell, még jobban terheli az ízületeket. Továbbá a finomított cukor a citokinnek nevezett gyulladásos hírvivőanyag felszabadulását okozza.

Érdemes figyelni arra, hogy egyéb élelmiszerek is tartalmazhatnak rejtett cukrokat, például a gyümölcsjoghurtok, a különböző készételek, vagy müzliszeletek. Figyeld az összetevőket is a csomagoláson és a következőket kerüld el: fruktóz, dextróz, maltóz, rizsszirup, juharszirup illetve kukoricaszirup.

 

  • Hasonlóan a cukorhoz, a finomított szénhidrátok is túlsúlyhoz vezethetnek, de a gyulladást stimuláló anyagok termelődését is fokozzák, így érdemes őket az étkezésből amennyire csak lehet visszaszorítani vagy teljesen kiiktatni. A leginkább kerülendő élelmiszerek a búza finomliszt és a belőle készült termékek, de ide tartozik a fehér rizs és a burgonya is.

 

  • A telített zsírsavak azok a zsírok, amelyek a húsokban, és egyéb állati eredetű élelmiszerekben találhatóak meg leginkább. Zsírszöveti gyulladást okozhatnak, amely azon túl, hogy a szívbetegségek indikátora, az ízületi gyulladást is súlyosbítja.

 

  • A transz-zsírok is a “rossz zsírok” táborát erősítik, amelyek bevitele kifejezetten káros a szervezetre nézve. Jelentősen növelik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint gyulladáskeltő hatásúak.

 

  • Az omega-6 zsírsavak csoportja kissé bonyolultabb kategória, mert az omega-3 zsírsavakkal kombinálva nélkülözhetetlenek a megfelelő növekedéshez és fejlődéshez. Az omega-6 túlsúlya azonban a szervezetben gyulladást okozó, kémiai anyagok felszabadulását eredményezi, így ízületi gyulladás esetén érdemes csökkenteni a bevitelüket. A legtöbb növényi olajban megtalálhatóak, mint például napraforgóolajban, mogyoróolajban, vagy a szójaolajban.

 

Ha mindent meg szeretnél tenni az ízületeid egészsége érdekében, nem elég csak ezeket az anyagokat kerülni, hanem érdemes célzott kezelést is alkalmazni. Ilyen lehet egy megfelelő táplálékkiegészítő termék, mint például a Magyar Családi Komfort tabletta, amely segíti a porcok egészséges szerkezetének megőrzését. Különleges összetevőinek köszönhetően javul a porcok rugalmassága, belülről hat és kifejezetten az ízületek gyógyítására fejlesztettük ki.

 

A fájdalom fennállása idején jó szolgálatot tehet egy hűsítő krém, mint a Magyar Családi Balzsam, amely nem csupán fájdalomcsillapító krém, hanem csökkentheti az ízületi fájdalmak és a visszeres panaszokat kialakulását is.

 

Még több ajánlott blog Neked

Sokan még mindig kételkednek, hogy lelki problémáink fizikailag is megbetegíthetnek minket, pedig ma már számtalan tudományos kutatás szól arról, hogyan kapcsolódnak össze...

Elolvasom »

Nem tudtad a gombáról? A gombákban az a fantasztikus, hogy főzéshez és natúr készítményekhez is fel tudjuk őket használni. Éppen ezért utánajártunk,...

Elolvasom »

Bár a jó időben kevésbé támadnak a bacik és a vírusok, de tévhit csupán, hogy ilyenkor nem fázhatsz meg, nem lehetsz lázas...

Elolvasom »