Hogyan legyen sikeres az újévi fogadalmunk

Szerző: Naturcomfort

Január elseje az újévi fogadalmak ideje. Ez nem csoda, hiszen mindenki szeretné, hogy a következó év sikeresebb, boldogabb és eredményesebb legyen. Az új év első napján olyan nagyszerű fogadalmakat teszünk, hogy idén több időt töltünk a családdal, leszokunk a dohányzásról vagy éppen azt, hogy lefogyunk. Ám ezek a fogadalmak sajnos nem tartanak pár napnál tovább és a nagyszerű terveknek csak nagyon elenyésző százaléka valósul meg. Mi lehet ennek az oka? Ugye te nem szeretnél azok közé tartozni, akik nem tudják valóra váltani a vágyaikat!

Szeretnénk megosztani néhány jó tanácsot, amiket ha követsz sikeresebbé teheted az eljövendő új esztendőt!

Reális célt tűzz ki magad elé!

Sokakat elkeserít az, hogy  nem tudnak leadni egy hét alatt 20 kiló felesleget. Való igaz az, hogy a karácsonyi, szilveszteri dőzsölés bizony meglátszik az alakunkon, de a valódi, problémát okozó túlsúly hónapok, sőt évek alatt alakul ki. Ahogy a mondás tartja: Nem attól hízunk el amit karácsonytól Szilveszterig megeszünk, hanem attól amit Szilvesztertől karácsonyig. Vegyünk ezt figyelembe. Ha hónapok, sőt évek kellettek ahhoz, hogy a plusz kilók szép lassan ránk rakódjanak, akkor miért várjuk azt, hogy egy hét alatt képesek legyünk megszabadulni tőle. Gyors fogyás nemcsak megterhelő a szervezetünk számára, de az eredmény sem mondható tartósnak. Biztosan hallottál már a jojó effektusról. Ez azt jelenti, hogy gyors fogyás során a kilók újra visszatérnek amint elkezdesz rendesen érkezni. Ez azért van, mert a drasztikus súlyvesztés során a szervezet a raktáraiból fogyaszt energiát, így az anyagcsere jelentős mértékben lelassul. Ha elérted a megfelelő súlyt akkor elkezdesz a megszokott módon étkezni, hiszen éhezni senki sem szeret. Ám a szervezeted nem tud ilyen gyorsan alkalmazkodni, és rendes étkezés nem eredményezi azt, hogy az anyagcseréd újból felgyorsul. Ezért tapasztalják sokan azt, hogy a korábbi súlyuknál jóval több rakódik rájuk egy nagymértékű fogyás után. A jojó effektusnak egészségügyi kockázatai is vannak hiszen nagy mértékben hozzájárulhat a magas koleszterinszint és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához. Az egészséges, fenntartható fogyás azt jelenti, hogy fél év alatt egyenletesen veszted el a testsúlyod 10%-át. Törekerdj ennek a betartására, így elkerülheted az egészségügyi kockázatokat és a sikertelenségből adódó levertséget!

Változtasd meg a gondolkodásmódodat!

Ha azt szeretnéd, hogy megváltozzon az életed meg kell változtatnod a gondolkodásmódodat és a hozzáállásodat! Minden siker fejben dől el. Fogalmazd meg magadban, hogy miért szeretnél lefogyni. Pl.azért szeretnék lefogyni, hogy javítsak az egészségi állapotomon, hogy több időt tölthessek a szeretteimmel és ne szoruljak mások gondoskodására. Ha ezt a célt, folyamatosan az eszedben tartod, akkor kellőképpen tudod magad motiválni a nehezebb időszakokban is, hiszen előtted van a cél amiért küzdesz. Képzeld el, hogy milyen jó lesz egészségesen fitten élni és közben mások elismerő pillantásait is learatni. Örülj minden apró sikernek, hiszen máris közelebb vagy a hőn áhított célhoz a kisebb sikertelenségek ne vegyék el a kedvedet, tarsd szem előtt a korábbi eredményeidet és meglátod, hogy mindenen túl tudsz lendülni. Ne feledd minden mindennel összefügg, ha sikerül megoldanod ezt a problémát akkor javulás várható az élet más területein is! Érdemes küzdeni!

 

Törekedj teljes életmódváltásra!

A tartós eremény eléréséhez és megtartásához teljes életmódváltás szükséges. Ha eddig egészségtelenül táplálkoztál válts egészségtudatosabb étrendre. Kerüld a cukros, zsíros ételek fogyasztását, hiszen ezek nem csak sok kalóriát tartalmaznak, de jelentős módon károsítják az egészségedet is! Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt a folyadékbevitelről pedig víz formájában gondoskodj! Mozogj minden nap! Egy séta a friss levegőn nem csak a testednek, de a lelkednek is jót tesz, hiszen javítja a hangulatodat is! Csökkentsd a tömegközlekedési eszközök és az autó használatát, ezáltal is új mozgásos tevékenységet iktatsz be az életedbe. Törekedj arra, hogy ezek az új szokások megerősödjenek és tartóssá váljanak!

Ha ezekre tudatosan figyelsz garantált lesz a siker!

 

Még több ajánlott blog Neked

Sikerekben és eredményekben gazdag boldog új évet kívánunk minden kedves vásárlónknak! Ismét eltelt egy év, már 2018-at is magunk mögött tudhatjuk. Öröm...

Elolvasom »

Számos kultúrtörténeti forrás bizonyítja, hogy az emberiség évezredek óta ismeri a növények ápoló, gyógyító vagy mérgező hatását. Egy babiloni ékírásos emlék alapján...

Elolvasom »

Az ízületi betegségekkel együtt járó fájdalmas tünetek azzal is enyhíthetők, ha odafigyelünk a táplálkozásunkra. Léteznek olyan ételek, melyek érezhetően erősítik az izom...

Elolvasom »

Most INGYEN letölteheted!

Gyógyír-tár

Mit tartalmaz?

  • Az ízületi gyulladás lelki és orvosi okai
  • Dr. Vass László írása a lehetséges megoldásokról
  • 8+1 tipp a fájdalom kezelésére

 

Letöltöm a Gyógyír-tár füzetet »