NaturComfort

Érzett már valaha akaratlan feszülést, merevséget, keménységet vagy kidudorodást egy-egy izomban? Ez az izomgörcs, ami különféle okok miatt a test számos területén kialakulhat, és gyakorlatilag nemtől, kortól függetlenül bárkit érinthet.

A tavaszi-nyári időszakban, amikor egyre több időt lehet a szabadban tölteni a kerti tevékenységek végzésével, egy-egy hirtelen mozdulat, lehajolás, szüretelés közbeni nyújtózkodás vagy a kapálással, virágültetéssel együtt járó, folyamatosan ismétlődő mozgások során gyakrabban tapasztalhat görcsösséget az alsó és a felső végtagokban, vagy akár a vállöv, a bordaív és a gerinc mentén található izomzatban.

A túlerőltetés miatt (kertészkedés vagy erőteljesebb sporttevékenység után) általában a vádliban, a combhajlító és a négyfejű combizomban, valamint a bordaív mentén jelentkezik először a túlterheltség okozta izomgörcs vagy izomfeszülés.

Ha az izomgörcs túl fájdalmas, az alábbi 5 természetes izomlazító praktikával otthoni körülmények között is viszonylag gyorsan megkönnyebbülést érhet el.>>>

Az 5 legjobb természetes izomgörcsoldó

A hosszútávfutók jól tudják, hogy amikor erőteljesen edzenek, az stresszt okoz az izmokban, ami izomgörcsök kialakulásához vezethet. Ilyenkor a türelem, a pihentetés, a finom mozgások és a lágy, lazító masszázs, valamint egyes gyümölcsök, illetve a természetes alapanyagokban gazdag és a népi gyógyászatban izomlazító, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő hatásukról ismert gyógynövényekből álló balzsamok is jó szolgálatot tehetnek.

1. Cseresznyelé

A cseresznyelé fogyasztása jótékonyan támogatja a szervezetet a megerőltetett izmok gyulladásának és fájdalmának leküzdésében. Tanulmányok bizonyítják, hogy a cseresznyefélék fogyasztása minimalizálhatja pl. a futás utáni fájdalmat, tehát a fogyasztása a kerti munka során túlerőltetett izomzat esetén is előnyös lehet. A gyümölcsben található antioxidánsok ugyanis gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal bírnak, és így hozzájárulhatnak az izmok természetes ellazulásához.

2. Vitaminok és ásványi anyagok

Azok az emberek, akik rendszeresen izomfájdalmakkal vagy izomgörccsel küzdenek, nagy valószínűséggel D-vitamin-hiányban szenvednek, annak ellenére, hogy ez a vitamin többféle formában is bevihető a szervezetbe (folyékonyan, tablettaként, kapszulaként, emellett napfény hatására is termelődik). Továbbá a halak és a tojás is gazdag D-vitamin-forrás.

A magnézium az emberi szervezet számára létfontosságú ásványi anyag, mivel hozzájárul a normál izom- és idegműködés fenntartásához. Olykor az izomfájdalmakat magnéziumhiány is fokozhatja, ezért érdemes sok banánt, mandulát, hüvelyeseket és barnarizst fogyasztani, vagy jó felszívódási hatékonyságú étrend-kiegészítővel pótolni a hiányzó mennyiséget.

3. Pihenés

A pihenés az egyik legjobb és legtermészetesebb módja az izmok ellazításának. Biztosítsa önmaga számára a megfelelő mennyiségű pihentető alvást, igyon sok folyadékot (elsősorban vizet), és ne terhelje túl az érintett izomzatot!

4. Termoterápia

A termoterápia a hideg és a meleg terápiás alkalmazását jelenti. Az izomfájdalom és az izomgörcs háttere szerteágazó lehet, a termoterápia pedig többféle probléma miatt kialakult fájdalmat is enyhíthet.
Egy megerőltetett, feszes, kötött izomzat esetén az izom lazítása hideg vizes palackkal, hűtött párnával is enyhíthető átmenetileg, a hideg ugyanis segíthet megnyugtatni az impulzusok átvitelét az agyból a túlműködő izomba. A meleg kezelés (felmelegített törölköző, melegítő párna vagy meleg vizes palack) pedig elsősorban a krónikus izomfájdalmakra ajánlott.

5. Gyógynövényes krémek, balzsamok

A Magyar Családi Balzsam család kifejezetten az ízületi és az izomfájdalmak enyhítését célozza. Bármilyen terápia mellett eredményesen alkalmazható kiegészítő terápiaként.

A következő izomhúzódásra és görcsre készüljön fel előre, és szerezze be minél előbb az Önnek legmegfelelőbb Magyar Családi Balzsamot.

https://naturcomfort.hu/termekkategoria/egeszseg/izuletapolas/